いつでも『愛♡の救急箱』を！Have a Lil' First-Aid Kit of L.O.V.E.

(English follows)

こんにちは。セラピストのAiです。

あっという間に12月も後半に入ろうとしています。

「来年こそはクリスマスツリー🎄を飾ろう！」と心に決めていた一年前。

おそらく今年も、このまま登場させることなく25日を迎えてしまいそうです。

年末に向かうこの時期は、一年の締めくくりとともに、さまざまな感情が湧き上がりやすい頃ではないでしょうか。

特に女性にとっては、理由のはっきりしない「心の揺らぎ」を感じやすいタイミングかもしれません。

たとえば――

この一年、私は何をしてきたのだろう。

どうして私はいつもこうなんだろう。

これから先、どうなっていくのだろう

本当に好きなことをしているのかな。

いったい、私は何をしたいのだろう。。などなど。

漠然とした不安や焦りに、呼吸が浅くなっていたり

忙しさと急な気温差が重なって、耳が聞こえずらくなったり、

普段なら受け流せることにも、いつも以上に敏感になって、

誰かの何気ない強い言葉に、ふと涙がこぼれてしまったり。。。

最近、そんな感覚はありませんか？

それは、心と身体が上手くバランスを取れなくなっているサインです。

「私を労って！」という心身の叫びに、ちゃんと答えてあげることが大事なのです。

ここで心強いのが、あなただけの「愛♡の救急箱 🕊」の存在。

それは、

心を軽くするもの。

強くするもの。

守ってくれるもの。

そして、本来の自分へと戻してくれるもの。

アロマセラピーで使う精油がそれに当たるのは、言うまでもありません。

けれど、それだけではありません。

精油は、あくまで「精油そのもの」。

その力を“借りる”ことはできても、それ自体が私たちを“治してくれる”わけではないのです。

そこには、自分自身をいたわろうとする「意図」が必要になります。

それこそが、セルフケア♡

まずは、今の自分の心身の状態を観察すること

そして、身体からの小さなメッセージに、やさしく耳を傾けること。

それがセルフケアの第一歩です。

私も、いくつかのセルフケアのリチュアル（小さな儀式）を、日常の中に持つようにしています。

ひとつは、一日の終わりにソファにもたれながら、大好きなローマンカモミールとフランキンセンス、

そして一滴のサンダルウッドの精油ををブレンドしたシアバターで、手や足の指先をマッサージすること。

ぼんやりとその日を振り返り、

頑張った自分も、頑張れなかった自分も、すべてに「よくやった！」と声をかけてあげます。

ローマンカモミールの、りんごのようにやさしく包み込む香りは、

いつも「優しいおばあちゃん」のイメージを思い出させてくれて、ただただ安心するのです。

もうひとつは、出かける前に、ひと吹きの香りとジュエリーを身につけること。

これは、自分のエネルギーを守るための小さなお守りのようなもの。

以前は何気なくファッションとして選んでいた香水やジュエリーが、

知らず知らずのうちに、自分を守ってくれる心強いタリスマンになっていたことに、最近気がつきました。

その日の気分に合う香りやジュエリーを選ぶ時間も、自分の心の状態にそっと目を向ける、大切なひとときです。

そしてもうひとつ。

自分の中にある感情を、文字や言葉にして外に出してあげること。

思考が過多になりやすい私にとっても、書くことは自分自身とおしゃべりするような時間。

このブログこそが、私にとっての癒しのツールであり、セルフケアなのだと感じています。

こんなふうに、自分自身の存在を労わる時間、”セルフケア”をほんの少し日常に取り入れるだけで、

ご自身を取り巻くエネルギーが、少しずつやわらかな方向へ切り替わっていくのを感じられるかもしれません。

私たちは一人ひとりが、自分自身のセラピスト。

自分を癒す力を、もともと持っている存在だと私は信じています。

あなたにとって、「愛♡の救急箱」は何でしょうか？

この年末年始、ゆっくりと湯船に浸かりながら

ご自身にやさしく寄り添ってくれるモノやコトについて静かに考えてみるのも、

きっと貴方にとって特別な時間になるはずです。

このブログが少しでも参考になったら嬉しいです。

皆さまそれぞれが、心穏やかな一年のエピローグを迎えられますように。

メリークリスマス ＆ どうぞ素敵な年末年始をお過ごしください✨

Ai

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Hello! I'm Ai.

Before we know it, December is already halfway through.

A year ago, I told myself, “Next year, I’ll definitely decorate a Christmas tree.”

And yet, somehow, it feels like Christmas Day will arrive again without the tree ever coming out.

As the year comes to an end, this season often brings up many emotions.

For many women, it can be a time when we feel a gentle but confusing emotional “shift,” even without a clear reason.

Thoughts like…

What did I really do this year?

Why am I always like this?

What’s going to happen next?

Am I truly doing what I love?

What do I actually want?

A gentle sense of unease or restlessness.

Your breath feeling a little shallow.

Life moving quickly, changes in temperature leaving you slightly off balance.

Feeling more sensitive than usual, even to things you would normally let pass.

Touched by someone’s words more deeply than expected. etc...

Does any of this sound familiar?

And this is where it helps to remember the presence of your very personal "First- Aid Kit of Love 🕊".

Something that gently lightens the heart.

Something that gives us strength.

Something that protects us.

And something that helps us return to ourselves.

Of course, essential oils used in aromatherapy come to mind.

But they’re only part of the story.

Essential oils can support us and offer their beautiful energy,

but they don’t “cure” us on their own.

What truly matters is the intention — the desire to care for ourselves with kindness.

That intention is Self-Care ♡

It starts by simply noticing how you’re feeling, both in your body and in your mind.

Listening gently to what your body is trying to tell you.That’s the very first step.

I try to keep a few small self-care rituals in my everyday life.

One of them happens at the end of the day.Leaning back on the sofa,

I massage my fingertips and toes with shea butter blended with my favourite oils

— Roman chamomile, frankincense and a hint of sandalwood.

As I do, I quietly look back on the day.

The version of me who did her best, and the version who didn’t quite manage.

To all of them, I softly say, “That’s all okay.”

The apple-like, comforting scent of Roman chamomile always reminds me of a kind, gentle grandmother.

It makes me feel safe and at ease.

Another ritual is wearing a touch of fragrance and a piece of jewellery before I head out.

For me, this is a simple way of protecting my energy.

What once felt like just fashion has quietly turned into a small personal talisman.

Choosing a scent or a piece of jewellery that matches my mood is also a moment of checking in with myself.

And then there’s writing — letting my feelings out through words.

For someone like me, who tends to overthink, writing feels like having a gentle conversation with myself.

This blog, in its own way, has become one of my most important tools for comfort and self-care.

By adding even a little self-care into everyday life,

you may start to notice your energy slowly becoming softer and lighter.

I truly believe that each of us can be our own therapist —

that we all have the ability to gently heal ourselves.

What is the “first-aid kit” that supports you?

During the year-end holidays, perhaps while soaking in a warm bath,

you might take a quiet moment to think about that, the very special moment only for you.

I hope this blog has been of some help to you, even just a little ; )

Wishing you a peaceful and beautiful ending to this year.

Happy Holidays ✨

With lots of love,

Ai